- Hva er Boswellia serrata?
- Tradisjonell bruk av Boswellia
- Boswellia serrata i kosttilskudd
- Forskning på boswellia
- Hvordan virker Boswellia?
- Interaksjoner og forsiktighet
- Oppsummering
Hva er Boswellia serrata?
Boswellia serrata er et 6-10 meter høyt tre med tykk stamme som vokser i India, Nord-Afrika og Midtøsten. Serrata kommer av at bladene på Boswellia er sagtannet og småflikete.
Det er gummiharpiksen som skilles ut fra barken som brukes til å lage boswellia og røkelsen indisk frankincense.
Harpiksen har betennelsesdempende, smertestillende, og antirevmatiske egenskaper.
Tradisjonell bruk av Boswellia
Boswellia har blitt brukt av ulike grupper og av ulike grunner gjennom århundrer.
Hinduer, grekere, romere, persere og babylonerne brukte det til balsamering, røkelse og som medisin.
India, deler av Nord-Afrika og Midtøsten brukte det hovedsakelig som medisin.
Boswellia serrata er en av de eldste og mest verdifulle urtene i Ayurveda, som er indisk tradisjonell medisin.
Boswellia serrata i kosttilskudd
I Norge finnes det flere produkter som inneholder Boswellia serrata:
- VitaePro: Dette er et av Nordens mest brukte kosttilskudd for muskler og ledd, og inneholder Boswellia serrata. VitaePro brukes tradisjonelt for leddenes velvære og er kjent for å bidra til å holde leddene komfortable.
- Collagen Plus: Dette supplementet er designet for å støtte ledd og muskler. Det inneholder en rekke andre ingredienser, inkludert vitaminer og mineraler, for å bidra til helsemessige fordeler.
Les også: VitaePro vs Collagen Plus: hvilket tilskudd er best?
Forskning på boswellia
Det har pågått mange studier på Boswellia serrata de senere årene, og det ser ut til at bruk av dette stoffet kan redusere inflammasjon på visse tilstander.
I 2003 ble det publisert en studie i journal Phytomedicine om 30 personer som hadde osteoporose at de merket reduserte knesmerter som følge av inntak av boswellia ekstrakt.
En 2001 studie så man at boswellia ekstrakt virket effektiv i behandling av Crohns sykdom. Dette gjaldt H15, en spesiell boswellia ekstrakt.
Litt lenger tilbake i tid: en studie utført i 1998 viste bedring i astmasymptomer når pasienter tok boswellia.
Hvordan virker Boswellia?
Boswellia er antatt å virke ved at syren som finnes i boswellia forhindre dannelsen av leukotriener i kroppen. Leukotriener er molekyler som forårsaker inflammasjon (betennelse).
I boswellia harpiksen finnes det fire forskjellige syrer som bidrar til dens anti-inflammatoriske effekt. Acetyl-11-keto-B-boswellic acid (AKBA) er antatt å være den med kraftigst anti-inflammatorisk effekt, men det kan være andre syrer som sørger for boswellias anti-inflammatoriske egenskaper.
Boswellia Serrata er en av hovedingrediensene til VitaePro.
Interaksjoner og forsiktighet
Som med mange medisiner, matvarer og plantebaserte medisiner, er det en mulighet for interaksjoner. Boswellia er ingen unntak.
Boswellia kan redusere effektene på andre anti-inflammatoriske medikamenter, og det anbefales å snakke med legen din før du begynner å ta boswellia tilskudd.
Boswellia serrata er ansett som trygt i anbefalte doser, men det er noen forsiktighetsregler:
- Sjeldne bivirkninger: Noen få kan oppleve mageproblemer, hudutslett, eller sure oppstøt.
- Forsiktighet ved mageproblemer: Det er ikke ideelt for de med gastritt eller refluks.
- Mulige gastrointestinale symptomer: Noen kan oppleve milde mageproblemer, spesielt ved behandling av ulcerøs kolitt.
- Mulig legemiddelinteraksjon: Kan påvirke hvordan kroppen behandler visse medisiner, da spesielt de som omdannes av CYP-enzymer (CYP1A2, CYP2C19, CYP2C9, CYP2D6, CYP3A4).
- Kan påvirke immunsuppressiva: Mulighet for at det kan påvirke effekten av medisiner som demper immunsystemet.
- Graviditet: Ikke anbefalt for gravide eller de som prøver å bli gravide, på grunn av manglende forskning.
Oppsummering
Boswellia serrata, også kjent som indisk frankincense, er et medisinsk tre som har blitt brukt i tusenvis av år for sine helbredende egenskaper, særlig innen ayurvedisk medisin. Treet er hjemmehørende i India og deler av Pakistan og produserer en harpiks som er rik på bioaktive forbindelser. Disse forbindelsene, spesielt bosvelsyrer, er kjent for deres kraftige betennelsesdempende effekter.
Historisk har dette medisinske treet blitt brukt i behandlingen av ulike sykdommer, spesielt inflammasjon, som artritt, astma, og visse hudsykdommer.
Moderne forskning har begynt å bekrefte noen av disse tradisjonelle bruksområdene, og interessen for Boswellia som et naturlig antiinflammatorisk middel har økt.
I tillegg til å være et kraftig antiinflammatorisk middel, studeres Boswellia serrata også for sin potensielle rolle i behandling av hjertesykdommer, og til og med som en støtte for mental helse. Men det er viktig å merke seg at selv om tidlige studier er lovende, er mer forskning nødvendig for å fullt ut forstå omfanget og mekanismene av Boswellia serratas helsefordeler.
Som et kosttilskudd er Boswellia serrata tilgjengelig i forskjellige former, inkludert kapsler, tabletter og oljer. Det er imidlertid viktig å konsultere med en helseprofesjonell før man starter behandling, spesielt for de som allerede tar medisiner eller har eksisterende helseproblemer.